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Hank
新北市
ID 14728
13 位追隨者
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Hank
49.0 km
|
03:03:33
|
16.0 km/h
日期:
2015-04-06 07:46
-
總爬升:
1107 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1653 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'05"
(02'05")
28.57 (-1.94)
990 / 990
2
02'18"
(04'23")
26.09 (-4.42)
996 / 1986
3
02'28"
(06'51")
24.66 (-5.85)
1008 / 2995
4
02'37"
(09'28")
22.93 (-7.58)
996 / 3991
5
02'33"
(12'01")
23.68 (-6.82)
1005 / 4997
展開計圈分析
6
02'05"
(14'06")
28.80 (-1.71)
995 / 5992
7
04'16"
(18'22")
14.06 (-16.45)
997 / 6990
8
05'39"
(24'01")
10.68 (-19.83)
1005 / 7995
9
06'33"
(30'34")
9.11 (-21.39)
992 / 8988
10
06'01"
(36'35")
10.03 (-20.48)
1003 / 9991
11
04'57"
(41'32")
12.12 (-18.39)
997 / 10989
12
03'54"
(45'26")
15.45 (-15.06)
1003 / 11993
13
02'56"
(48'22")
20.45 (-10.05)
1000 / 12993
14
03'04"
(51'26")
19.67 (-10.84)
1001 / 13995
15
03'29"
(54'55")
17.31 (-13.20)
1001 / 14996
16
02'13"
(57'08")
27.27 (-3.24)
1005 / 16001
17
02'18"
(59'26")
26.09 (-4.42)
998 / 17000
18
02'19"
(01:01'45")
25.71 (-4.79)
986 / 17987
19
02'12"
(01:03'57")
27.69 (-2.82)
1010 / 18997
20
04'01"
(01:07'58")
14.88 (-15.63)
992 / 19989
21
06'04"
(01:14'02")
9.89 (-20.62)
999 / 20989
22
07'56"
(01:21'58")
7.59 (-22.91)
1002 / 21991
23
07'12"
(01:29'10")
8.35 (-22.16)
1000 / 22992
24
06'46"
(01:35'56")
8.85 (-21.66)
996 / 23989
25
06'44"
(01:42'40")
8.98 (-21.53)
1007 / 24996
26
04'12"
(01:46'52")
14.29 (-16.22)
998 / 25994
27
02'49"
(01:49'41")
21.18 (-9.33)
993 / 26988
28
02'31"
(01:52'12")
24.00 (-6.51)
1003 / 27991
29
09'16"
(02:01'28")
6.49 (-24.02)
1000 / 28992
30
03'15"
(02:04'43")
18.46 (-12.05)
996 / 29989
31
06'26"
(02:11'09")
9.38 (-21.13)
1004 / 30993
32
04'10"
(02:15'19")
14.46 (-16.05)
1003 / 31997
33
02'52"
(02:18'11")
20.81 (-9.70)
993 / 32990
34
04'36"
(02:22'47")
13.09 (-17.42)
1001 / 33991
35
03'25"
(02:26'12")
17.65 (-12.86)
1002 / 34994
36
02'57"
(02:29'09")
20.45 (-10.05)
1004 / 35998
37
01'58"
(02:31'07")
30.51
994 / 36993
38
02'07"
(02:33'14")
28.80 (-1.71)
1009 / 38002
39
02'19"
(02:35'33")
25.71 (-4.79)
992 / 38995
40
02'10"
(02:37'43")
27.69 (-2.82)
996 / 39991
41
02'13"
(02:39'56")
27.48 (-3.03)
1009 / 41001
42
02'57"
(02:42'53")
20.11 (-10.40)
983 / 41984
43
03'45"
(02:46'38")
16.29 (-14.22)
1014 / 42999
44
02'17"
(02:48'55")
26.09 (-4.42)
987 / 43987
45
03'17"
(02:52'12")
18.37 (-12.14)
1002 / 44989
46
02'12"
(02:54'24")
27.48 (-3.03)
1005 / 45994
47
03'24"
(02:57'48")
17.65 (-12.86)
999 / 46993
48
03'28"
(03:01'16")
17.06 (-13.45)
984 / 47978
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
48.99 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
林信良
,
Arlen
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
-1.4 %
2
28.8
-3.0 %
3
26.1
-3.4 %
4
24.3
4.1 %
5
22.9
-3.7 %
6
23.8
3.7 %
7
28.1
-5.2 %
8
14.0
-2.6 %
9
10.7
7.7 %
10
9.1
15.1 %
11
9.9
8.0 %
12
12.5
7.4 %
13
15.4
6.4 %
14
20.5
9.0 %
15
19.6
-5.8 %
16
17.5
10.8 %
17
26.9
6.3 %
18
26.1
-6.0 %
19
25.5
-12.3 %
20
27.7
-5.2 %
21
15.1
-10.4 %
22
9.9
11.1 %
23
7.6
14.3 %
24
8.3
12.8 %
25
8.9
9.0 %
26
8.9
16.8 %
27
14.2
10.7 %
28
21.1
-8.1 %
29
23.8
-10.6 %
30
8.0
-10.4 %
31
14.2
18.5 %
32
14.4
8.7 %
33
10.0
-13.0 %
34
20.9
13.1 %
35
21.8
-6.7 %
36
11.3
-7.3 %
37
23.8
9.8 %
38
21.1
-4.4 %
39
30.5
-9.0 %
40
27.1
-8.2 %
41
26.9
-10.4 %
42
25.2
-8.6 %
43
34.0
-8.4 %
44
12.2
-3.9 %
45
25.9
5.0 %
46
30.3
11.5 %
47
18.4
-4.5 %
48
24.5
-4.2 %
49
13.6
7.1 %
49.0
-0.3
-8.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
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49.0 km | 03:03:33 | 16.0 km/h
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