鄭鴻銓 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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7.1 km | 00:38:30 | 05:26/km

日期: 2021-08-15 07:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'43" / 05'36" / 05'30" / 05'25" / 05'27" / 05'12" / 05'15" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'18")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'48")

05'29" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'14")

05'25" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'40")

05'26" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

台南老爺行旅室內跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 370.29 km

Nike joyride 累積 : 135.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿銘, 葉子和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'25"	00:22'14"
5	05'27"	00:27'41"
6	05'12"	00:32'53"
7	05'15"	00:38'08"
7.1	05'45"	00:38'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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