13.3 km | 01:23:07 | 06:16/km日期: 2015-04-06 19:29 - 地點: 萬年溪河堤步道 - 天氣: 晴~一點點涼 - 平均心率: 26 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'47" / 06'15" / 06'24" / 06'18" / 06'21" / 06'03" / 05'47" / 06'18" / 06'38" / 06'29" / 06'13" / 06'07" / 06'07" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 13358 / 13358 |
身體突然感冒,發燒,報病上路慢慢跑...希望流流汗把熱排出,效果沒有預期好,回家還是得吃要睡覺!真的好難過啊!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 359.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'15" | 00:12'02" |
| 3 | 06'24" | 00:18'26" |
| 4 | 06'18" | 00:24'44" |
| 5 | 06'21" | 00:31'05" |
| 6 | 06'03" | 00:37'08" |
| 7 | 05'47" | 00:42'55" |
| 8 | 06'18" | 00:49'13" |
| 9 | 06'38" | 00:55'51" |
| 10 | 06'29" | 01:02'20" |
| 11 | 06'13" | 01:08'33" |
| 12 | 06'07" | 01:14'40" |
| 13 | 06'07" | 01:20'47" |
| 13.3 | 08'52" | 01:23'07" |
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