Sam Juang 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Juang 台南
ID 188686

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半馬 | 02:05:23 | 05:56/km | 第2半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:05:23
總名次	691 / 7509
分組名次	246 / 2310
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+02'43")

00:54'55"

10 km

(00:54'55")

00:26'06"

15 km

(01:23'10")

00:28'15" (+02'09")

00:58'53" (+03'58")

20 km

(01:53'48")

00:30'38" (+04'32")

Finish

(02:05:23)

日期: 2015-03-15 06:20 - 地點: 熟悉的古都馬路線 - 天氣: 日頭溫和 - 卡路里: 1288 Cal - 總步數: 21518 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+01'05")

1003 / 1003

181 / 90

2

06'00"

(12'05")

05'59" (+01'01")

1002 / 2005

184 / 90

3

05'42"

(17'47")

05'42" (+00'44")

999 / 3004

181 / 96

4

05'31"

(23'18")

05'29" (+00'31")

1004 / 4009

181 / 100

5

05'31"

(28'49")

05'32" (+00'34")

994 / 5003

182 / 98

展開計圈分析

台南

Sam Juang

·

3月累積里程 : 47.98 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jeff hsueh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	05'42"	00:17'47"
4	05'27"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
6	04'57"	00:33'46"
7	05'14"	00:39'00"
8	05'21"	00:44'21"
9	05'11"	00:49'32"
10	05'23"	00:54'55"
11	05'30"	01:00'25"
12	05'30"	01:05'55"
13	05'40"	01:11'35"
14	05'45"	01:17'20"
15	05'50"	01:23'10"
16	05'55"	01:29'05"
17	05'40"	01:34'45"
18	05'55"	01:40'40"
19	05'55"	01:46'35"
20	07'13"	01:53'48"
21	05'52"	01:59'40"
21.5	06'58"	02:03'23"

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