COLIN CHEN 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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4.4 km | 00:28:20 | 06:22/km

日期: 2015-04-02 05:44 - 地點: 桃園陽明運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'58" / 07'56" / 05'28" / 04'54" / 04'41" /

花蓮

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一種陪新進跑者散步的概念，很久沒低過6分速了o(︶︿︶)o，身體還沒熱到，都沒流到汗，不太舒服，文男說的對，這裡不適合跑步，賣菜的太多，只適合散步，風景不錯，我喜歡那棵國泰的大榕樹(*_*)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.38 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Christy Chang, 米心和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'56"	00:15'54"
3	05'28"	00:21'22"
4	04'54"	00:26'16"
4.4	04'40"	00:28'20"

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成績 : 05:56:41

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