Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/05/01 訓練日誌

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

11.2 km | 01:03:52 | 05:42/km

日期: 2013-05-01 17:33 - 總爬升: 155 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰, 風勢中等 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 06'20" / 05'52" / 05'32" / 06'44" / 05'44" / 05'20" / 05'04" / 05'00" / 05'16" / 04'52" / 05'00" /

下了一天的雨, 趁著傍晚雨停. 趕緊練練, 補里程.

5月累積里程 : 304.71 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

林立腳, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'20"	00:13'36"
3	05'52"	00:19'28"
4	05'32"	00:25'00"
5	06'44"	00:31'44"
6	05'44"	00:37'28"
7	05'20"	00:42'48"
8	05'04"	00:47'52"
9	05'00"	00:52'52"
10	05'16"	00:58'08"
11	04'52"	01:03'00"
11.2	05'00"	01:03'52"

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