林進輝 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.4 km | 02:07:36 | 14.8 km/h

日期: 2015-03-30 19:44 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

3月累積里程 : 31.45 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Max Chen, Daniel Lee 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

林進輝有機會來約騎不過要等我，我騎很慢。。。

2015-03-31 12:25 ·

1 個人推

李世豪 1. 哈, 當然好啊, 不過我的車好久沒騎了, 可能要先去給老闆檢察一下.(有點銹...)
2. 以阿輝你的超馬實力與耐力, 轉來騎車, 也不會慢的.
3. 我有幾次爆胎的經驗, 不過我很遜, 不大會補胎, 所以都牽回泰山.... (這時候就知道小黑更恐怖了)
4. 如果你不幸爆胎, 臨時附近找不到店家, 可以call我...

2015-03-31 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-0.8 %
2	16.1	1.0 %
3	14.1	2.5 %
4	13.2	-1.5 %
5	18.0	-1.6 %
6	12.5	-1.3 %
7	14.5	-0.9 %
8	14.3	1.0 %
9	13.8	-1.2 %
10	15.3	2.4 %
11	15.0	-0.7 %
12	16.1	-1.1 %
13	15.5	2.0 %
14	15.5	3.4 %
15	15.5	-1.2 %
16	13.4	-0.6 %
17	14.8	1.8 %
18	16.1	-2.8 %
19	15.8	-1.2 %
20	16.1	2.0 %
21	15.3	-0.8 %
22	14.5	-1.8 %
23	14.5	1.3 %
24	13.8	-0.7 %
25	15.5	-0.7 %
26	14.8	1.8 %
27	16.1	-1.8 %
28	15.0	2.5 %
29	15.8	-3.0 %
30	18.0	-0.8 %
31	10.1	2.8 %
31.4	15.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km