10.0 km | 00:46:51 | 04:40/km日期: 2015-03-30 16:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 44%
Pace: 04'28" / 04'44" / 04'43" / 04'41" / 04'57" / 05'17" / 04'45" / 05'38" / 04'45" / 04'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'14" | 5 / 10005 |
T配速10k
今天晚點出門躲太陽
跑起來是舒服了點沒錯
不過這熱度跑起來還是蠻吃力的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
170.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'44" | 00:09'12" |
| 3 | 04'43" | 00:13'55" |
| 4 | 04'41" | 00:18'36" |
| 5 | 04'57" | 00:23'33" |
| 6 | 05'17" | 00:28'50" |
| 7 | 04'45" | 00:33'35" |
| 8 | 05'38" | 00:39'13" |
| 9 | 04'45" | 00:43'58" |
| 10 | 04'37" | 00:48'35" |
| 10.0 | 03'13" | 00:48'36" |
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