6.9 km | 00:36:24 | 05:17/km日期: 2015-03-28 15:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 34%
Pace: 05'35" / 05'26" / 04'37" / 05'26" / 05'33" / 05'41" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'17") | 2398 / 2398 |
| 2 | | 04'12" (+00'01") | 800 / 3198 |
| 3 | | 06'43" (+02'32") | 470 / 3669 |
| 4 | | 04'11" | 800 / 4469 |
| 5 | | 07'19" (+03'08") | 431 / 4901 |
| 6 | | 04'14" (+00'03") | 800 / 5701 |
| 7 | | 08'31" (+04'20") | 371 / 6072 |
| 8 | | 04'26" (+00'15") | 800 / 6872 |
| 9 | | 17'51" (+13'40") | 1 / 6873 |
| 10 | | 05'00" (+00'49") | 2 / 6876 |
| 11 | | 09'18" (+05'07") | 3 / 6880 |
| 12 | | 07'50" (+03'39") | 1 / 6881 |
| 13 | | 12'29" (+08'18") | 2 / 6884 |
800m*4/4'15
體育場溫度計顯示31度
八成是瘋了才在這種天氣練間歇
第四趟就爆掉了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
170.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'26" | 00:11'01" |
| 3 | 04'37" | 00:15'38" |
| 4 | 05'26" | 00:21'04" |
| 5 | 05'33" | 00:26'37" |
| 6 | 05'41" | 00:32'18" |
| 6.9 | 04'41" | 00:36'27" |
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