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    mileslin 台東
    ID 18586
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mileslin
    全馬 | 04:56:46 | 07:01/km | 第21馬
    2015鹿野馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-28
    成績04:56:46
    總名次78 / 214
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'58")
    		00:35'58" (+03'01")01:08'55" (+01'02")
    10 km(01:08'55")
    		00:32'57"
    15 km(01:42'21")
    		00:33'26" (+00'29")01:07'53"
    20 km(02:16'48")
    		00:34'27" (+01'30")
    25 km(02:50'21")
    		00:33'33" (+00'36")01:10'04" (+02'11")
    30 km(03:26'52")
    		00:36'31" (+03'34")
    35 km(04:02'39")
    		00:35'47" (+02'50")01:15'15" (+07'22")
    40 km(04:42'07")
    		00:39'28" (+06'31")
    Finish(04:56:46)

    日期: 2015-03-28 07:01 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 3479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'45"  (20'45")
    		06'53" (+00'33")3007 / 3007
    2
    22'04"  (42'49")
    		07'19" (+00'59")3012 / 6019
    3
    20'12"  (01:03'01")
    		06'41" (+00'21")3022 / 9042
    4
    19'03"  (01:22'04")
    		06'20"3004 / 12046
    5
    20'40"  (01:42'44")
    		06'51" (+00'31")3012 / 15059
    展開計圈分析
    6
    20'33"  (02:03'17")
    		06'47" (+00'27")3023 / 18082
    7
    20'46"  (02:24'03")
    		06'53" (+00'33")3011 / 21094
    8
    19'52"  (02:43'55")
    		06'34" (+00'14")3023 / 24118
    9
    21'53"  (03:05'48")
    		07'14" (+00'54")3019 / 27137
    10
    22'10"  (03:27'58")
    		07'19" (+00'59")3024 / 30162
    11
    22'27"  (03:50'25")
    		07'28" (+01'08")3002 / 33165
    12
    22'12"  (04:12'37")
    		07'20" (+01'00")3023 / 36188
    13
    24'18"  (04:36'55")
    		08'02" (+01'42")3024 / 39213
    14
    19'13"  (04:56'08")
    		06'23" (+00'03")3007 / 42221
    賽前宣言: go go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12165~79%
    2:M馬拉松配速區121~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14189~92%
    4:A無氧耐力區141~15092~97.5%
    5:I最大耗氧區150~15497.5~100%
    最大心率為154 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 260.66 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    a-day, 老謝 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    郭財誠 恭喜完賽~
    2015-03-28 13:17 ·
    林益輝(東瘋) 恭喜完賽!
    2015-03-28 13:58 ·
    瑋 恭喜完賽
    2015-03-28 15:26 ·
    鄭亦然（這個我不擅長） 恭喜完賽！
    2015-03-28 17:42 ·
    jaschoung 恭喜順利完賽～
    2015-03-28 20:34 ·
    陳阿誠 放很輕鬆喔，隊長
    2015-03-28 21:12 ·
    廖家成 恭喜完賽
    2015-03-28 21:16 ·
    mileslin 謝謝大家 一起加油
    2015-03-29 00:41 ·
    潘慶鴻(跑後山) 恭喜完賽!
    2015-03-29 11:34 ·
    良川 恭喜完賽~^^~
    2015-03-29 17:36 ·
    柯KO 恭喜完賽
    2015-03-29 21:36 ·
    老謝 配速穩! 耐力足!
    2015-03-30 16:05 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'33"00:13'17"
    307'25"00:20'42"
    407'53"00:28'35"
    507'23"00:35'58"
    606'45"00:42'43"
    706'31"00:49'14"
    807'28"00:56'42"
    906'05"01:02'47"
    1006'08"01:08'55"
    1106'36"01:15'31"
    1206'13"01:21'44"
    1307'00"01:28'44"
    1407'01"01:35'45"
    1506'36"01:42'21"
    1606'14"01:48'35"
    1706'42"01:55'17"
    1807'27"02:02'44"
    1907'29"02:10'13"
    2006'35"02:16'48"
    2106'36"02:23'24"
    2206'43"02:30'07"
    2306'34"02:36'41"
    2406'29"02:43'10"
    2507'11"02:50'21"
    2607'04"02:57'25"
    2707'26"03:04'51"
    2807'00"03:11'51"
    2907'39"03:19'30"
    3007'22"03:26'52"
    3106'56"03:33'48"
    3207'05"03:40'53"
    3308'28"03:49'21"
    3406'30"03:55'51"
    3506'48"04:02'39"
    3608'29"04:11'08"
    3709'27"04:20'35"
    3807'21"04:27'56"
    3907'09"04:35'05"
    4007'02"04:42'07"
    4106'34"04:48'41"
    4206'13"04:54'54"
    42.405'55"04:57'05"

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