Steven 楊 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.0 km | 00:22:31 | 04:27/km

日期: 2015-03-27 19:43 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 04'34" / 04'23" / 04'18" / 04'08" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'41")

998 / 998

2

04'39"

(09'29")

04'36" (+00'27")

1009 / 2007

3

04'23"

(13'52")

04'22" (+00'13")

1003 / 3010

4

04'18"

(18'10")

04'18" (+00'09")

997 / 4007

5

04'12"

(22'22")

04'09"

1009 / 5017

6

00'09"

(22'31")

05'01" (+00'52")

29 / 5047

< 甜甜圈時間 - Part 1>
5K短跑....疏於練習，體力有點下降啊 !
-____ |||

3月累積里程 : 135.53 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Carrie WU 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'34"	00:09'29"
3	04'23"	00:13'52"
4	04'18"	00:18'10"
5	04'08"	00:22'18"
5.0	04'34"	00:22'31"

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