10.5 km | 00:53:10 | 05:02/km日期: 2015-03-26 07:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 06'17" / 05'12" / 06'13" / 04'30" / 04'35" / 04'36" / 04'38" / 05'27" / 06'18" / 04'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+01'03") | 533 / 10533 |
總算雨停了,休三天快生鏽,現在沒像以前那麼拚下大雨還出去跑,就細水長流順勢而為慢慢成長就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'12" | 00:11'29" |
| 3 | 06'13" | 00:17'42" |
| 4 | 04'30" | 00:22'12" |
| 5 | 04'35" | 00:26'47" |
| 6 | 04'36" | 00:31'23" |
| 7 | 04'38" | 00:36'01" |
| 8 | 05'27" | 00:41'28" |
| 9 | 06'18" | 00:47'46" |
| 10 | 04'52" | 00:52'38" |
| 10.5 | 05'33" | 00:55'36" |
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