10.2 km | 01:19:47 | 07:48/km日期: 2015-03-22 14:24 - 總爬升: 528 m - 地點: 至善國中->風櫃嘴 - 天氣: 風大冷冷的 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'47" / 07'12" / 07'10" / 07'07" / 07'54" / 07'17" / 07'59" / 09'28" / 08'05" / 08'08" / 12'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 07'11" (+00'25") | 1004 / 2017 |
| 3 | | 07'11" (+00'25") | 999 / 3017 |
| 4 | | 07'07" (+00'21") | 1005 / 4023 |
| 5 | | 07'53" (+01'07") | 1009 / 5032 |
| 6 | | 07'18" (+00'32") | 1014 / 6047 |
| 7 | | 08'06" (+01'20") | 1009 / 7056 |
| 8 | | 09'19" (+02'33") | 1013 / 8069 |
| 9 | | 08'06" (+01'20") | 1013 / 9083 |
| 10 | | 08'15" (+01'29") | 1009 / 10092 |
| 11 | | 08'18" (+01'32") | 214 / 10307 |
這路線以前只有騎腳踏車上過, 但為了準備4月底的風櫃嘴半馬, 所以先來練練腿力!
昨天騎車的關係, 股四頭今天跑起來有感~
然後今天的風大到我都快飄起來了是怎麼回事啊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.34 km 
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
850.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'12" | 00:13'59" |
| 3 | 07'10" | 00:21'09" |
| 4 | 07'07" | 00:28'16" |
| 5 | 07'54" | 00:36'10" |
| 6 | 07'17" | 00:43'27" |
| 7 | 07'59" | 00:51'26" |
| 8 | 09'28" | 01:00'54" |
| 9 | 08'05" | 01:08'59" |
| 10 | 08'08" | 01:17'07" |
| 10.2 | 12'38" | 01:19'47" |
展開計圈分析
留言 
