Chih Kai Lin 2021/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:31:48 | 06:20/km

日期: 2021-07-19 06:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'28" / 06'20" / 06'22" / 06'27" / 06'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'48")

06'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'10")

06'21" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'36")

06'26" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'46")

06'09"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'48")

04'43"

7 / 5007

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.02 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'20"	00:12'48"
3	06'22"	00:19'10"
4	06'27"	00:25'37"
5	06'09"	00:31'46"
5.0	04'38"	00:31'48"

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