湯國柱 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:39:57 | 04:44/km | 第7半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:39:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'39")

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:24'57" (+01'31")

15 km

(01:14'45")

00:25'43" (+02'17")

00:49'09" (+00'07")

20 km

(01:38'11")

00:23'26"

Finish

(01:39:57)

日期: 2015-03-22 06:00 - 地點: 2015/3/22高美濕地馬拉松半馬 - 天氣: 晴17度涼爽 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'10")

998 / 998

2

04'51"

(09'29")

04'49" (+00'21")

1005 / 2003

3

04'47"

(14'16")

04'46" (+00'18")

1001 / 3005

4

04'54"

(19'10")

04'55" (+00'27")

995 / 4000

5

04'55"

(24'05")

04'51" (+00'23")

1012 / 5013

展開計圈分析

2015/3/22高美濕地馬拉松半馬

賽前宣言: .

3月累積里程 : 219.89 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

王志宏, LEESHUICHIN 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'46"	00:09'29"
3	04'47"	00:14'16"
4	04'54"	00:19'10"
5	04'55"	00:24'05"
6	05'07"	00:29'12"
7	04'56"	00:34'08"
8	04'58"	00:39'06"
9	04'57"	00:44'03"
10	04'59"	00:49'02"
11	05'12"	00:54'14"
12	05'05"	00:59'19"
13	05'05"	01:04'24"
14	05'11"	01:09'35"
15	05'10"	01:14'45"
16	04'38"	01:19'23"
17	04'29"	01:23'52"
18	04'37"	01:28'29"
19	04'48"	01:33'17"
20	04'54"	01:38'11"
20.4	04'30"	01:39'57"

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