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 |  7.2 km | 00:31:38 | 04:24/km日期: 2012-04-20 22:19 - 地點: 內湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% Pace: 04'44" / 03'59" / 03'57" / 03'52" / 05'31" / 04'13" / 04'50" / 03'01" / 今天減少距離，嘗試增加速度，感覺還不錯。一開始衝得快，速度大概可以維持3K，持續17分鐘多距離超過4.5K，有待加強。由於現在練跑都把等紅綠燈的時間算進來，持續跑可能結果會不一樣，反正跑馬也是要停下來補給嘛，就假裝一樣吧。 4月累積里程 : 205.73 km GPX 上傳 | 12 years ago
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