11.1 km | 01:13:32 | 06:38/km日期: 2015-03-19 05:02 - 總爬升: 244 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 07'08" / 07'28" / 07'00" / 06'32" / 07'00" / 07'44" / 06'08" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 06'36" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'23") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'29" (+01'40") | 997 / 2005 |
| 3 | | 06'55" (+01'06") | 994 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'45") | 1006 / 4006 |
| 5 | | 07'02" (+01'13") | 993 / 4999 |
| 6 | | 07'40" (+01'51") | 1004 / 6004 |
| 7 | | 06'08" (+00'19") | 1004 / 7008 |
| 8 | | 05'49" | 995 / 8003 |
| 9 | | 05'49" | 994 / 8997 |
| 10 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 9997 |
| 11 | | 06'27" (+00'38") | 1004 / 11001 |
| 12 | | 05'40" | 47 / 11049 |
在集合點等不到人
就獨跑了
身體不會騙人
很久沒跑山路
心肺一下子適應不過來
要慢慢把感覺撿回來
現在五點半左右就能夠慢慢感受到天亮
就算獨跑楓林
也不會感覺毛毛的了
哈哈哈哈
3月累積里程 :
139.37 km 
fivefingers bikila evo 累積 :
732.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'28" | 00:14'36" |
| 3 | 07'00" | 00:21'36" |
| 4 | 06'32" | 00:28'08" |
| 5 | 07'00" | 00:35'08" |
| 6 | 07'44" | 00:42'52" |
| 7 | 06'08" | 00:49'00" |
| 8 | 05'48" | 00:54'48" |
| 9 | 05'52" | 01:00'40" |
| 10 | 06'00" | 01:06'40" |
| 11 | 06'36" | 01:13'16" |
| 11.0 | 06'48" | 01:13'36" |
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