今日晨跑大腿仍有些許痠痛，去程均速6分半輕鬆自在，回程大家開始加速，漸漸發現自己只能跟到5'10"，沒辦法跟上大家的腳步，整個腳抬不起來，平均步頻只有175，看來古都馬後尚未完全恢復，恢復的速度異常的慢@@今日補給感謝源金哥補給、許大哥的大白柚、國哥的山東桃酥和菁峰的豆漿。