郭中竣 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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10.0 km | 00:54:09 | 05:24/km

日期: 2015-03-18 19:07 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 05'30" / 05'26" / 05'18" / 05'21" / 05'29" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'05" / 42'35" /

【M配速跑】今天這天氣不跑對不起自己啊，涼涼的晚風迎面吹來，跑起來特別舒服^_^

3月累積里程 : 200.17 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

jediforcejk, 台南德哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'30"	00:10'54"
3	05'26"	00:16'20"
4	05'18"	00:21'38"
5	05'21"	00:26'59"
6	05'29"	00:32'28"
7	05'25"	00:37'53"
8	05'23"	00:43'16"
9	05'25"	00:48'41"
10	05'05"	00:53'46"
10.0	42'35"	00:54'09"

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