李國韶 2015/03/21 訓練日誌

李國韶苗栗
ID 320

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李國韶

全馬 | 05:52:22 | 08:21/km | 第23馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	05:52:22
總名次	2871 / 3747
分組名次	1057 / 1393
平均速度	08:21/km

官方證書

李國韶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+01'02")

01:14'10"

10 km

(01:14'10")

00:36'41" (+00'14")

15 km

(01:54'42")

00:40'32" (+04'05")

01:17'26" (+03'16")

20 km

(02:31'36")

00:36'54" (+00'27")

25 km

(03:08'03")

00:36'27"

01:24'26" (+10'16")

30 km

(03:56'02")

00:47'59" (+11'32")

35 km

(04:40'41")

00:44'39" (+08'12")

01:31'47" (+17'37")

40 km

(05:27'49")

00:47'08" (+10'41")

Finish

(05:52:22)

日期: 2015-03-21 06:38 - 地點: 新竹市 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

苗栗

李國韶

JAGUAR 和 Co 說推

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苗栗

李國韶

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苗栗

李國韶

JAGUAR, Co 和其他 1 人說推

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江偉廷那罐台啤是怎麼一回事?

2015-03-22 20:15 ·

李國韶戰利品！

2015-03-22 23:36 ·

教頭、福祥哥、邦賢哥百馬團！
去年新竹馬5:49完賽，今年5:52完賽，有進步！！

賽前宣言: 錸德百馬團

3月累積里程 : 252.91 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 3016.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許源宗, 四元和其他 96 人說推

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觀看另 36 則留言

葉飛玩粉大ㄋ !! ^_^

2015-03-31 00:16 ·

1 個人推

李國韶應該的！

2015-03-31 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'34"	00:14'22"
3	07'14"	00:21'36"
4	07'25"	00:29'01"
5	08'28"	00:37'29"
6	06'51"	00:44'20"
7	08'07"	00:52'27"
8	08'13"	01:00'40"
9	06'27"	01:07'07"
10	07'03"	01:14'10"
11	07'57"	01:22'07"
12	08'17"	01:30'24"
13	09'08"	01:39'32"
14	07'40"	01:47'12"
15	07'30"	01:54'42"
16	08'45"	02:03'27"
17	06'49"	02:10'16"
18	08'03"	02:18'19"
19	06'26"	02:24'45"
20	06'51"	02:31'36"
21	08'42"	02:40'18"
22	07'06"	02:47'24"
23	07'17"	02:54'41"
24	08'48"	03:03'29"
25	04'34"	03:08'03"
26	15'57"	03:24'00"
27	07'04"	03:31'04"
28	09'31"	03:40'35"
29	07'52"	03:48'27"
30	07'35"	03:56'02"
31	10'30"	04:06'32"
32	10'04"	04:16'36"
33	07'30"	04:24'06"
34	08'49"	04:32'55"
35	07'46"	04:40'41"
36	10'24"	04:51'05"
37	07'43"	04:58'48"
38	09'59"	05:08'47"
39	11'40"	05:20'27"
40	07'22"	05:27'49"
41	08'11"	05:36'00"
42	08'12"	05:44'12"
42.4	06'26"	05:46'45"