holst 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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4.1 km | 00:29:54 | 07:19/km

日期: 2015-03-16 06:10 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 08'32" / 07'49" / 06'39" / 06'23" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+01'59")

999 / 999

2

07'51"

(16'15")

07'50" (+01'25")

1000 / 1999

3

06'45"

(23'00")

06'43" (+00'18")

1003 / 3003

4

06'30"

(29'30")

06'25"

1011 / 4015

5

00'24"

(29'54")

06'20"

63 / 4078

聽蟲鳴鳥叫之退乳酸

3月累積里程 : 314.75 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

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郭文全, 萬翊彰和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'49"	00:16'21"
3	06'39"	00:23'00"
4	06'23"	00:29'23"
4.1	06'35"	00:29'54"

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