今天衝刺10km
因為體育場1~4到被封 所以跑第五道
第五道每圈為 430.66m 故跑23圈加100m即為一萬公尺
每圈都有好多人 繞來繞去的
趕在月蝕復圓前跑完 雖然很累但很值得
跑完後右側髂脛束有點酸 須注意
每圈(430.66m)配速為
1:32
1:34
1:39
1:38
1:41
1:41
1:43
1:44
1:44
1:42
1:43
1:46
1:43
1:45
1:46
1:44
1:47
1:47
1:46
1:48
1:47
1:48
1:45
0:29(100m)