鐵男 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鐵男新北市
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38.1 km | 03:20:43 | 11.4 km/h

日期: 2015-03-15 14:57 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.54 (-8.27)

993 / 993

2

09'58"

(14'44")

6.01 (-14.80)

996 / 1990

3

07'31"

(22'15")

8.07 (-12.74)

1010 / 3000

4

04'58"

(27'13")

12.16 (-8.65)

1006 / 4007

5

04'06"

(31'19")

14.57 (-6.23)

993 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 234.61 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Chris Chung, 肉ㄟ和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	3.8 %
2	12.4	-4.4 %
3	8.1	-4.8 %
4	12.1	-4.6 %
5	14.6	-3.6 %
6	6.0	6.8 %
7	12.1	-6.3 %
8	19.5	-3.7 %
9	17.1	-2.7 %
10	16.3	4.6 %
11	16.0	6.8 %
12	19.9	-2.1 %
13	21.3	3.4 %
14	19.7	-4.8 %
15	20.6	3.5 %
16	7.5	-6.0 %
17	16.9	-2.4 %
18	16.4	6.5 %
19	16.4	2.6 %
20	17.2	-1.1 %
21	5.8	2.0 %
22	17.1	-2.4 %
23	9.8	-3.3 %
24	18.8	-3.2 %
25	17.1	-2.7 %
26	15.2	4.0 %
27	19.3	-1.9 %
28	18.1	-2.4 %
29	16.1	3.2 %
30	15.1	-2.6 %
31	3.6	-3.2 %
32	16.4	-1.6 %
33	14.6	2.0 %
34	14.5	-2.4 %
35	7.6	-3.1 %
36	4.6	6.3 %
37	8.0	-2.8 %
38	14.6	-3.5 %
38.1	12.6	2.0 %

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