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悠閒的棠
新北市
ID 4526
94 位追隨者
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悠閒的棠
全馬
|
03:56:13
|
05:35/km
|
第2馬
第16屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-04-28
成績
03:56:13
總名次
60 / 728
分組名次
4 / 66
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'36")
00:30'36" (+08'26")
01:04'06" (+17'12")
10 km
(01:04'06")
00:33'30" (+11'20")
15 km
(01:28'56")
00:24'50" (+02'40")
00:47'00" (+00'06")
20 km
(01:51'06")
00:22'10"
25 km
(02:20'45")
00:29'39" (+07'29")
01:07'16" (+20'22")
30 km
(02:58'22")
00:37'37" (+15'27")
35 km
(03:22'30")
00:24'08" (+01'58")
00:46'54"
40 km
(03:45'16")
00:22'46" (+00'36")
Finish
(03:56:13)
日期:
2013-04-28 06:00
-
總爬升:
1146 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
2019 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'57" (+01'51")
1001 / 1001
2
06'21"
(12'19")
06'18" (+02'12")
1006 / 2008
3
05'51"
(18'10")
05'50" (+01'44")
1001 / 3009
4
06'06"
(24'16")
06'03" (+01'57")
1007 / 4016
5
06'26"
(30'42")
06'23" (+02'17")
1005 / 5022
展開計圈分析
6
05'57"
(36'39")
05'54" (+01'48")
1005 / 6027
7
06'42"
(43'21")
06'36" (+02'30")
1014 / 7041
8
07'26"
(50'47")
07'22" (+03'16")
1007 / 8049
9
06'47"
(57'34")
06'42" (+02'36")
1011 / 9060
10
06'59"
(01:04'33")
06'56" (+02'50")
1005 / 10066
11
06'33"
(01:11'06")
06'29" (+02'23")
1009 / 11075
12
05'30"
(01:16'36")
05'26" (+01'20")
1010 / 12086
13
04'18"
(01:20'54")
04'16" (+00'10")
1006 / 13092
14
04'12"
(01:25'06")
04'10" (+00'04")
1006 / 14098
15
04'18"
(01:29'24")
04'14" (+00'08")
1013 / 15111
16
04'23"
(01:33'47")
04'24" (+00'18")
992 / 16104
17
04'28"
(01:38'15")
04'26" (+00'20")
1006 / 17111
18
04'36"
(01:42'51")
04'33" (+00'27")
1007 / 18118
19
04'11"
(01:47'02")
04'11" (+00'05")
997 / 19116
20
04'41"
(01:51'43")
04'34" (+00'28")
1022 / 20139
21
04'39"
(01:56'22")
04'40" (+00'34")
995 / 21134
22
05'22"
(02:01'44")
05'21" (+01'15")
1002 / 22136
23
06'30"
(02:08'14")
06'23" (+02'17")
1016 / 23153
24
06'50"
(02:15'04")
06'47" (+02'41")
1006 / 24159
25
06'44"
(02:21'48")
06'46" (+02'40")
993 / 25153
26
06'24"
(02:28'12")
06'22" (+02'16")
1004 / 26157
27
07'50"
(02:36'02")
07'43" (+03'37")
1014 / 27172
28
08'16"
(02:44'18")
08'12" (+04'06")
1008 / 28180
29
07'48"
(02:52'06")
07'46" (+03'40")
1002 / 29183
30
07'43"
(02:59'49")
07'38" (+03'32")
1010 / 30193
31
06'02"
(03:05'51")
06'01" (+01'55")
1002 / 31195
32
04'54"
(03:10'45")
04'51" (+00'45")
1007 / 32203
33
04'18"
(03:15'03")
04'16" (+00'10")
1006 / 33210
34
04'10"
(03:19'13")
04'06"
1013 / 34224
35
04'14"
(03:23'27")
04'11" (+00'05")
1009 / 35234
36
04'19"
(03:27'46")
04'16" (+00'10")
1008 / 36242
37
04'40"
(03:32'26")
04'37" (+00'31")
1009 / 37251
38
04'30"
(03:36'56")
04'31" (+00'25")
996 / 38248
39
04'38"
(03:41'34")
04'34" (+00'28")
1013 / 39261
40
04'54"
(03:46'28")
04'54" (+00'48")
999 / 40261
41
04'37"
(03:51'05")
04'38" (+00'32")
995 / 41256
42
04'37"
(03:55'42")
04'34" (+00'28")
1009 / 42265
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
393.47 km
XT 上傳
| 11 years ago
Nick
,
Celine
和其他
21
人說推
·
留言
韋伶🇹🇼
很厲害耶！恭喜完賽~
2013-04-28 22:42 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
06'19"
00:12'17"
3
05'51"
00:18'08"
4
06'04"
00:24'12"
5
06'24"
00:30'36"
6
05'54"
00:36'30"
7
06'30"
00:43'00"
8
07'29"
00:50'29"
9
06'41"
00:57'10"
10
06'56"
01:04'06"
11
06'40"
01:10'46"
12
05'29"
01:16'15"
13
04'16"
01:20'31"
14
04'11"
01:24'42"
15
04'14"
01:28'56"
16
04'26"
01:33'22"
17
04'26"
01:37'48"
18
04'32"
01:42'20"
19
04'14"
01:46'34"
20
04'32"
01:51'06"
21
04'38"
01:55'44"
22
05'17"
02:01'01"
23
06'10"
02:07'11"
24
06'52"
02:14'03"
25
06'42"
02:20'45"
26
06'30"
02:27'15"
27
07'25"
02:34'40"
28
08'11"
02:42'51"
29
07'55"
02:50'46"
30
07'36"
02:58'22"
31
06'33"
03:04'55"
32
04'57"
03:09'52"
33
04'18"
03:14'10"
34
04'08"
03:18'18"
35
04'12"
03:22'30"
36
04'12"
03:26'42"
37
04'23"
03:31'05"
38
04'43"
03:35'48"
39
04'32"
03:40'20"
40
04'56"
03:45'16"
41
04'36"
03:49'52"
42
04'45"
03:54'37"
42.4
04'01"
03:56'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 03:56:13 | 05:35/km | 第2馬
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