14.0 km | 01:10:42 | 05:02/km日期: 2015-03-16 18:43 - 地點: 西子灣-夢時代 - 天氣: 晴朗微悶 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'15" / 05'00" / 05'03" / 05'06" / 04'57" / 05'00" / 04'54" / 05'09" / 04'54" / 05'09" / 04'57" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 08'20" /
雙腳終於恢復到"無感的正常"了。
雖然前2k右腳跟還是有點酸酸緊緊，
但熱開了筋也拉開了，
雖然天氣悶悶的，但終於能恢復節奏頗為開心。
一場百K超馬的恢復時間需要足足一個星期，
很佩服連日超馬或連週超馬的前輩，
就算速度放慢，也沒有自信能像他們一樣持續燃燒奔馳；
達成一個目標就像翻越一個山頭，
眼前展望打開，
卻能發現遠處還有更多的山巔等著去探索，
它們不一定比較高比較陡，
但從底層攀爬上去的過程，肯定和這座不一樣:)
3月累積里程 :
244.44 km 
Asics 33-DFA 累積 :
1446.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'00" | 00:10'15" |
| 3 | 05'03" | 00:15'18" |
| 4 | 05'06" | 00:20'24" |
| 5 | 04'57" | 00:25'21" |
| 6 | 05'00" | 00:30'21" |
| 7 | 04'54" | 00:35'15" |
| 8 | 05'09" | 00:40'24" |
| 9 | 04'54" | 00:45'18" |
| 10 | 05'09" | 00:50'27" |
| 11 | 04'57" | 00:55'24" |
| 12 | 05'00" | 01:00'24" |
| 13 | 05'06" | 01:05'30" |
| 14 | 05'06" | 01:10'36" |
| 14.0 | 08'21" | 01:10'42" |
留言 
