********** 第二十三場馬拉松比賽:十八場"全馬",五場"超馬賽"!! **********
競賽路線:全程馬拉松42.195公里
路線：中山高速公路五股－汐止高架段 來回二次 =>完成記錄(42.195公里03小時39分42秒,整體平均配速:5'12"/km)

今天"國道馬" 是我第二十三場比賽,氣溫19度凌晨四點起來!!四點半出門到"六號水門"會場不用三十分就到了!!只是機車位不好找而已!!

先到集合地點舞台後跟團友們拍照LDS,五點半前就先去"寄物"完畢,回到集合地點跟團友LDS!!

起跑前因為太陽還沒有出來,這場目標就先設定第一趟前20K跑四分速,後第二趟20.19K就看當下狀況再來~配速!!^^

01K~10K 狀況都還不錯維持在設定四分速左右,都沒有進~補給站!!

10K~20K 目前都還維持在四分速左右,前15K就先進去"補給站"拿了"運動飲料"就走了!!,感謝很多~團友們!!~加油!鼓勵!!

20K~30K 在25K處左右太陽出來了,狀況也來了!!速度開始掉下來至五分速左右,先把30K吃完在看看狀況!!@@

30K~40K 真的好~熱喔!!速度掉很多至六分左右~還好最後5K有撐住~保持在五分半左右!!最後3K看到好友"淑惠"(21K)跟她~打招呼就繼續跑!!

最後2.19K就這樣~"順順跑"撐住速度不要掉至五分半後回終點~"03小時39分42秒"~順利完成比賽!!~這我的第二十三場馬拉松比賽~留下美好回憶~謝謝!!

今天跑完"國道馬"後正在考慮明年是否要~繼續報名!!如果想就要有~炎熱的天氣!!做準備!!~真的好熱喔!!@@

PS:恭喜"LDS超馬團"有參加"國道馬"全體團友~都有很好成績!!希望大家都可以~快樂的跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

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