許忠信 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

許忠信高雄
ID 188857

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:41:47 | 04:49/km | 第1半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:45'31"

10 km

(00:45'31")

00:23'07" (+00'43")

15 km

(01:09'43")

00:24'12" (+01'48")

00:48'24" (+02'53")

20 km

(01:33'55")

00:24'12" (+01'48")

Finish

(01:41:47)

日期: 2015-03-15 06:17 - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 17848 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

04'13"

1009 / 1009

180 / 130

2

04'18"

(08'34")

04'18" (+00'05")

997 / 2006

180 / 128

3

04'33"

(13'07")

04'32" (+00'19")

1002 / 3009

178 / 123

4

04'37"

(17'44")

04'37" (+00'24")

996 / 4006

177 / 121

5

04'43"

(22'27")

04'41" (+00'28")

1004 / 5010

177 / 120

展開計圈分析

3月累積里程 : 183.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Joe Lee 和張宏嘉說推

·

觀看另 1 則留言

許忠信謝謝你，這場的感覺比國興馬好些，因為沒有一直被刷卡，雖然速度上沒有進步

2015-03-16 17:45 ·

Joe Lee 許校長你這是比賽紀錄，可以在電腦版中按右上角"編輯"選為你參加的那項比賽~

2015-05-07 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'21"	00:08'34"
3	04'30"	00:13'04"
4	04'40"	00:17'44"
5	04'40"	00:22'24"
6	04'25"	00:26'49"
7	04'37"	00:31'26"
8	04'43"	00:36'09"
9	04'40"	00:40'49"
10	04'42"	00:45'31"
11	04'50"	00:50'21"
12	04'48"	00:55'09"
13	04'55"	01:00'04"
14	04'48"	01:04'52"
15	04'51"	01:09'43"
16	04'49"	01:14'32"
17	04'47"	01:19'19"
18	04'50"	01:24'09"
19	04'50"	01:28'59"
20	04'56"	01:33'55"
21	04'52"	01:38'47"
21.4	06'57"	01:41'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km