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    劉正安 新竹
    ID 41227
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉正安 
    半馬 | 01:54:51 | 05:26/km | 第9半馬
    2015 臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績01:54:51
    總名次366 / 7509
    分組名次84 / 1533
    平均速度05:26/km
    官方證書
    劉正安

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'15")
    		00:26'15" (+00'18")00:53'13"
    10 km(00:53'13")
    		00:26'58" (+01'01")
    15 km(01:21'13")
    		00:28'00" (+02'03")00:53'57" (+00'44")
    20 km(01:47'10")
    		00:25'57"
    Finish(01:54:51)

    日期: 2015-03-15 06:18 - 地點: 台南 - 天氣: 熱 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1669 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'14")997 / 997
    2
    05'09"  (10'03")
    		05'06" (+00'26")1009 / 2006
    3
    05'18"  (15'21")
    		05'18" (+00'38")998 / 3004
    4
    05'15"  (20'36")
    		05'07" (+00'27")1025 / 4030
    5
    05'49"  (26'25")
    		05'44" (+01'04")1013 / 5043
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (31'15")
    		04'51" (+00'11")993 / 6037
    7
    05'26"  (36'41")
    		05'24" (+00'44")1004 / 7041
    8
    05'50"  (42'31")
    		05'47" (+01'07")1006 / 8048
    9
    05'26"  (47'57")
    		05'26" (+00'46")998 / 9047
    10
    05'30"  (53'27")
    		05'30" (+00'50")998 / 10046
    11
    05'56"  (59'23")
    		05'53" (+01'13")1006 / 11052
    12
    05'35"  (01:04'58")
    		05'31" (+00'51")1011 / 12063
    13
    05'39"  (01:10'37")
    		05'34" (+00'54")1012 / 13076
    14
    05'35"  (01:16'12")
    		05'32" (+00'52")1006 / 14082
    15
    05'28"  (01:21'40")
    		05'28" (+00'48")999 / 15082
    16
    06'05"  (01:27'45")
    		06'02" (+01'22")1007 / 16089
    17
    04'56"  (01:32'41")
    		04'54" (+00'14")1006 / 17095
    18
    04'52"  (01:37'33")
    		04'50" (+00'10")1006 / 18101
    19
    04'58"  (01:42'31")
    		04'56" (+00'16")1005 / 19107
    20
    05'09"  (01:47'40")
    		05'09" (+00'29")998 / 20105
    21
    04'42"  (01:52'22")
    		04'40"1004 / 21109
    新竹
    劉正安
    · 留言

    很熱非常熱
    到會場已經六點
    來不及擠進前排
    15k一路上跟表姊一起跑
    10k遇到Farn老師偷懶
    16k才想到要破pb可惜多了500公尺
    殘念
    賽後糧食只有麵包....跟排超長的香腸

    此外
    為什麼台南小吃店有些沒辦法做外帶???

    賽前宣言: GO!!!!破PB
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 74.43 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Lady恰恰 🍄, 謝武成 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    吉哥 水啦
    2015-03-15 20:29 ·
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2015-03-15 20:38 ·
    Farn 我沒有偷懶！
    2015-03-15 22:41 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-03-16 08:27 ·
    劉正安 謝謝 順吉大哥 阮副 福祥
    to Farn 妳故意慢慢跑阿
    2015-03-16 13:42 ·
    Wallace 恭喜順利完賽，腳因該都好了喔，有新竹馬嗎??
    2015-03-16 16:26 ·
    劉正安 to W帥 腳傷終於好了,感動.
    至於新竹馬無法參加,要上班
    2015-03-16 19:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    205'05"00:10'01"
    305'20"00:15'21"
    405'07"00:20'28"
    505'47"00:26'15"
    604'50"00:31'05"
    705'24"00:36'29"
    805'47"00:42'16"
    905'28"00:47'44"
    1005'29"00:53'13"
    1105'54"00:59'07"
    1205'32"01:04'39"
    1305'32"01:10'11"
    1405'35"01:15'46"
    1505'27"01:21'13"
    1606'09"01:27'22"
    1704'52"01:32'14"
    1804'50"01:37'04"
    1904'56"01:42'00"
    2005'10"01:47'10"
    2104'39"01:51'49"
    21.506'01"01:54'50"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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