梁邦任 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.1 km | 01:00:14 | 04:58/km

日期: 2015-03-12 05:45 - 天氣: 棒 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'08" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 05'00" / 04'48" / 04'48" / 04'32" / 04'36" / 05'04" /

3月累積里程 : 239.97 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 戴浙人和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'08"	00:16'20"
4	04'56"	00:21'16"
5	04'56"	00:26'12"
6	04'48"	00:31'00"
7	04'48"	00:35'48"
8	05'00"	00:40'48"
9	04'48"	00:45'36"
10	04'48"	00:50'24"
11	04'32"	00:54'56"
12	04'36"	00:59'32"
12.1	05'04"	01:00'04"

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