2.3 km | 00:10:08 | 04:26/km日期: 2015-03-07 18:55 - 地點: 天水圍運動場 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 04'16" / 04'40" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" | 387 / 387 |
| 2 | | 05'13" (+01'42") | 51 / 438 |
| 3 | | 03'47" (+00'16") | 400 / 838 |
| 4 | | 07'13" (+03'42") | 53 / 891 |
| 5 | | 03'45" (+00'14") | 412 / 1303 |
| 6 | | 13'01" (+09'30") | 32 / 1335 |
| 7 | | 04'02" (+00'31") | 413 / 1748 |
| 8 | | 12'21" (+08'50") | 58 / 1806 |
| 9 | | 03'51" (+00'20") | 419 / 2225 |
| 10 | | 12'40" (+09'09") | 50 / 2275 |
衝４００ Ｘ５
中間求其抖一抖係唔work o既，越跑越慢 :p
3月累積里程 :
102.97 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
425.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'40" | 00:08'56" |
| 2.3 | 05'05" | 00:10'20" |
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