Chienmin 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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1650 m | 00:40:37 | 02:27/100m

日期: 2013-04-24 20:10 - 地點: 清大泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 490 Cal

Lap 1: 500m @ 10:26. 試著提高划頻，效果有限，應該跟姿勢沒有維持好，水阻增加抵消了前進的力量。
休息1分鐘。
Lap 2: 500m @ 10:53. 這輪注重滑行與身體的延伸，一開始感覺不錯，後面兩趟專注力下降。
休息1分鐘。
Lap 3: 500m. @10:58 這輪著重於重心的轉移，專注力無法維持。

基本仰泳50m，台頭蛙50m，抬頭捷25m，基本仰泳25m做結。

4月累積里程 : 9.05 km

手動上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 深般若和其他 3 人說推

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