李振源 2015/03/08 訓練日誌

李振源台中
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李振源

半馬 | 02:13:08 | 06:18/km | 第2半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:13:08
總名次	903 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'39")

00:07'39" (+01'34")

00:17'21" (+05'11")

10 km

(00:17'21")

00:09'42" (+03'37")

15 km

(00:23'26")

00:06'05"

00:12'10"

20 km

(00:29'31")

00:06'05"

Finish

(02:13:08)

日期: 2015-03-08 07:03 - 總爬升: 1329 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'22"

(01'22")

01'22" (+00'33")

989 / 989

01'08"

(02'30")

01'04" (+00'15")

1051 / 2040

01'56"

(04'26")

01'59" (+01'10")

972 / 3012

01'36"

(06'02")

01'35" (+00'46")

1003 / 4016

01'37"

(07'39")

01'37" (+00'48")

997 / 5014

展開計圈分析

台中

李振源

留言

第二場半馬達成
跑前一天才覺的腳怪怪的去針灸
跑的時候才發現跟上週路線一樣
也沒想說要拼名次拿獎牌，
速度稍稍調整比上週快蠻多的，
一路上補給站跟上周惠明比少超多的，
補給站也沒有任何東西，
可能因為少吃好幾站，
前面穩定標準六分整
結果第三座橋下來進17k補給站左腳爆掉了，
拖拖拉拉走半k微拉個筋繼續開始跑，
進終點903/906剛好屎到吊車尾，
雖然沒有完全發揮，小進步了一點
但還是順利破PB!!!
PS:看來我定位系統GG了，這啥鬼公里數>"<

賽前宣言: 好可惜，後來捨棄了MIZUNO選擇離家最近的麥香杯~雖然是用收的，但還是期許自己能比第一馬還要再前進一點點~慢慢來絕對是最快^^FIGHTING!

3月累積里程 : 183.99 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 673.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, Stella Chuang 和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

李振源謝謝各位，還是有點小嫩嫩
要繼續努力前進^^

2015-03-08 22:44 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜漂亮完賽！！

2015-03-09 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'23"	00:01'23"
2	01'07"	00:02'30"
3	01'56"	00:04'26"
4	01'36"	00:06'02"
5	01'37"	00:07'39"
6	02'30"	00:10'09"
7	02'00"	00:12'09"
8	01'43"	00:13'52"
9	02'18"	00:16'10"
10	01'11"	00:17'21"
11	00'47"	00:18'08"
12	01'25"	00:19'33"
13	01'20"	00:20'53"
14	01'00"	00:21'53"
15	01'33"	00:23'26"
16	01'17"	00:24'43"
17	00'58"	00:25'41"
18	01'36"	00:27'17"
19	01'05"	00:28'22"
20	01'09"	00:29'31"
21	01'24"	00:30'55"
22	01'03"	00:31'58"
23	05'33"	00:37'31"
24	01'15"	00:38'46"
25	01'41"	00:40'27"
26	02'10"	00:42'37"
27	02'46"	00:45'23"
28	03'02"	00:48'25"
29	06'22"	00:54'47"
30	05'39"	01:00'26"
31	06'00"	01:06'26"
32	05'46"	01:12'12"
33	05'24"	01:17'36"
34	05'23"	01:22'59"
35	06'05"	01:29'04"
36	06'17"	01:35'21"
37	09'14"	01:44'35"
38	05'22"	01:49'57"
39	05'56"	01:55'53"
40	06'13"	02:02'06"
41	05'27"	02:07'33"
41.8	06'40"	02:13'13"