| 最開心的是: 我平安無傷完賽
最大的感想是: 不要放棄就有希望
最感動的是: 我完成我認為對我來說遙不可及的夢想,
(南橫100K是我關於跑步的最終夢想)
最幸運的是: 初百K 幸運撈到女生總排第五(因為高手都去跑108了)
最後實測距離103K~可能GPS飄掉~但改成賽事記錄最後3K就不見了@@~
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好久沒寫跑馬文,我的第一個100K,也是我的第10馬~該寫篇記錄給自己了
我的第一個100公里山路初超馬完賽了!我做到了,不是因為它對我來說簡單,而是因為一點一滴的堅持與努力。這故事從一間女浴洗間開始...@@
兩年前一個懵懂無知的女孩兒剛踩入馬拉松世界,被這折磨人又很有事的跑步運動吸引,
有天獨自一人完賽了某一場21公里賽事後的女浴洗間裡,旁邊坐了一個女生,然後我也忘了,當初我們怎麼開始聊天...聊著聊著~那個女生開始跟我分享她跑南橫百K的一路心路歷程,說著說著~那個女生竟然邊說邊哭~~然後當時心很脆弱的我也大哭了~~~就這樣~~那時連全馬是甚麼鬼都不知道的我~就在內心深處深深地立下了這句話"有生之年我一定要去完賽南橫百K"~之所以用到"有生之年"這四個字眼,是因為對當時的我來說,要完賽這100公里的山路實在是太過遙不可及,但…那是一個無比堅決肯定執著的心境,從那刻開始,我就再也沒忘記過自己立下的這個夢想了
報名這場賽事需要無比的勇氣與決心,一直問自己夠格了嗎? 猶豫了很久,因為害怕自己無法完賽,但最後還是鼓起勇氣,下定決心報名了,因為我覺得"夢想需要一點執行力,我應該更相信自己",但報了之後,卻沒有按照計畫練習,去年尾聲整顆心都在撞牆~對跑步很是反抗~~一直到今年一月初硬著頭皮去跑泰雅馬,發現自己已經退步到連一隻馬都跑不太完,然後接著今年一月底鎮西堡超馬發現,以前沒這麼吃力的上坡,突然都完全跑不太動了,就這樣,危機意識頓時飆高~然後就開始抱佛腳了~@@ 雖然也只剩下一個月的時間,但~我沒有放棄~~開始努力練習~時時刻刻提醒自己~不能受傷~剩多少時間做多少努力,剩下交給天~xd,就這樣,啟動了新竹跑到大甲進香團的概念@@,
第一次設定香山大甲62K~結果只跑了56K就跑不動了,
第二次設定香山大甲再加碼~結果終於跑到大甲62K~但也沒力加碼了,
第三次狠下心直接從工研院出發到大甲80K~然後~我~終於達陣80.4K 自主練習的最遠距離~~~不過依然對於是否能夠完賽~感到不安~但也只能這樣了~~然後就一個人拉著行李出國去流浪,南橫能不能完賽的疑慮,被我拋到九霄雲外去了xd~雖然是臨時抱佛腳~但我盡力去努力了~剩下就只能交給天@@,流浪的八天過很快,一下飛機立馬趕去南橫(行程有夠趕,冏)
即將起跑的那一刻,突然覺得100k真的好遙遠好遙遠好遙遠,心裡其實充滿著不安,我站在離起跑拱門很遠的地方,安靜不安地等待起跑,雖然四周環繞著此起彼落的興奮聲,起跑後,天還未亮,腦袋放空的跑著跑著,然後起跑不久就發現高山症藥的副作用(利尿),對我影響非常之大,狂缺水跟狂找廁所,一般我跑馬拉松幾乎很少需要上廁所,缺水量也沒那麼大,但當天是我第一次吃高山症的藥,然後就一路的感到口渴,狂喝水,狂噴汗,狂憋尿,狂找廁所,這是狀況1...
就這樣,沒想到只跑了30公里後,我就撞牆了,然後那面牆還頗高,才30公里耶,竟然撞牆撞成這樣!?@@,心裡很沮喪,想放棄的念頭開始萌芽,然後開始步兵,這是撞牆1...心裡想著才30公里多,我就呈現放棄狀態開始走路,要完賽可能不妙了,那一刻很悶,一個人安靜地走著,內心戲就上演了!!開始跟自己對話,
"不要放棄"
"還沒到最後,說放棄還太早"
"撐下去撐下去"
想的到可以激勵自己的通通來,害怕走太久,越走越意志消沉,然後跑不起來,所以走個一小段就逼自己跑起來,不過跑個一小段還是累得走起來,就這樣意志消沉沮喪的跑跑走走了10公里才慢慢撞破這道牆,重新跑起來後,才又對完賽重新燃起信心,不過沒多久我就開始吐了,第一吐,先是把昨天晚餐的火鍋吐出來(因為我看到金針菇了),從第一吐開始,就開始一路連環吐了,保守估計我吐的次數應該有快30次,從30K吐到回程的80K,吐到喉嚨都有灼傷感跟噁心的胃酸感,這是狀況2...
第一次連續跑這麼長的上坡,來到45k的時候屁股真的痠到快炸掉,情緒進入有點快要崩潰的歇斯底里狀態,但還是繼續撐著,進入瘋瘋癲癲的倒數,催眠自己好像這次馬拉松只要跑50k一樣,轉移自己的情緒,快到50公里折返點的時候,心裡很是欣喜若狂,一半了,一到折返點,心中的石頭輕了一半,我終於到達至高點要折返回去了,說巧不巧,折返點附近,一段正在修整路面不平的下坡路,疲累的腳,就一步沒踩好,竟然那個曾經受傷但從未復發的的ITBS有感覺起來,這是狀況3,那個感覺就像是我之前受傷前的前兆,那一刻,說真的,我很想哭,不過,第一個念頭還是: 我 不 能 再 受 傷,已經沒有去想完不完賽這件事情,第一要事就是不能受傷,雖然很想哭,但那一刻我內心莫名的堅強,雖然知道我有可能無法完賽,但當時腦部實在沒有太多空間沮喪,只想努力尋找有沒有那一絲絲渺茫的無傷完賽機會,想著有沒有辦法緩解當時情況,通常我擅長的緩下坡,再累都可以加速衝回去,但~那一刻我很保守,不敢衝了,只先維持六分速慢慢的一直再調整,跑一公里就停下來拉那條筋,稍有感就立刻停下來走路,因為我知道我不這樣做,不旦可能會受傷,還可能一定回不到終點,那一刻頓時覺得自己成長了,以前的我應該會任性的硬跑下去,我沒有放棄,但也控制在不受傷下,努力的嘗試任何可以讓我順順完跑的方法,我只能說,真的天助我也,沒想到就這樣在過了10K,大約來到60K,ITBS的狀況竟然完全消失了,我開始順順跑了,那一刻只有謝天謝地想哭,心裡一直默念"謝謝老天保佑,謝謝老天保佑"
一直到了大約87K的時候,我右腳竟然起水泡了,心裡想…都快到了,怎麼這時候還來給我起水泡,實在有夠折磨人,每踩一步,就痛一下,真的很煎熬,這是狀況4...但我沒停下來,因為覺得這無傷大雅的皮肉傷,不應該成為我止步的藉口,忍著痛忍久了就習慣了,也不那麼痛了,跑到了91K後,我…又…撞牆了,這是今天的第二面牆,撞牆2...,來到一個身心俱疲的狀態,此刻只有一句簡單的話可以形容:"就是不想跑",沒有目標,忘了終點,沒有動力,乏了,真乏了,好想就地躺下去,腦袋一片空白,就這樣意志力再次消失殆盡,很艱難的繼續開啟跑跑走走狀態…
最後,終於來到最後一個補給站,剩下5公里,然後竟然看到早上先折返回來還跑在距離我很前面的一個女生,大約估算是當時的女生排名的總5,此刻我突然迴光返照似的,突然有很多力氣可以衝刺,好似找到一個目標跟動力,然後就開出去超過她了,感覺我這100K的漫漫長路,最後五公里跑最快,這最後五公里的時間對照前面真的過好快阿,心裡只想著終點就在眼前了,噴了全身僅剩的最後力氣,莫名越跑越起勁,不過也因為最後5公里加速跑,來到剩下約2公里的時候,感到心臟快到跳出來,全身很是疲憊,但此刻,告訴自己:
"你只剩下2公里可以跑了,要珍惜,再停下來走,就沒多少可以跑了",
所以繼續珍惜的奔跑著,然後來到最後1公里的時候,莫名其妙眼淚就安靜的流了出來,這一切的努力,這一路的堅持,在這最後1公里,化成感動的淚水,我………圓夢了,這場漫漫長路的旅途告訴我,只要不要放棄就還有希望,不到最後不見真章,謝天謝地謝自己,無傷完賽…
鼓足了勇氣才站上了起點
堅持了一路才到達了終點
很幸運的初百K就撿到女生總排第5,然後跟我的偶像一起上台,真的好開心,好感動,關於跑步的最終夢想我已經完成,那接下來呢? 賽前宣言: 目標,無傷完賽,放鬆玩賽 賽後評分: . 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 237.19 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'44" | 00:06'44" | 2 | 06'42" | 00:13'26" | 3 | 06'21" | 00:19'47" | 4 | 06'06" | 00:25'53" | 5 | 07'18" | 00:33'11" | 6 | 06'44" | 00:39'55" | 7 | 06'13" | 00:46'08" | 8 | 06'39" | 00:52'47" | 9 | 05'58" | 00:58'45" | 10 | 05'07" | 01:03'52" | 11 | 07'59" | 01:11'51" | 12 | 05'34" | 01:17'25" | 13 | 05'40" | 01:23'05" | 14 | 08'23" | 01:31'28" | 15 | 07'09" | 01:38'37" | 16 | 07'52" | 01:46'29" | 17 | 06'37" | 01:53'06" | 18 | 05'59" | 01:59'05" | 19 | 08'47" | 02:07'52" | 20 | 07'33" | 02:15'25" | 21 | 06'20" | 02:21'45" | 22 | 05'49" | 02:27'34" | 23 | 07'55" | 02:35'29" | 24 | 06'25" | 02:41'54" | 25 | 08'01" | 02:49'55" | 26 | 08'04" | 02:57'59" | 27 | 09'32" | 03:07'31" | 28 | 07'26" | 03:14'57" | 29 | 07'45" | 03:22'42" | 30 | 08'38" | 03:31'20" | 31 | 08'28" | 03:39'48" | 32 | 13'01" | 03:52'49" | 33 | 15'16" | 04:08'05" | 34 | 09'58" | 04:18'03" | 35 | 12'01" | 04:30'04" | 36 | 14'24" | 04:44'28" | 37 | 10'09" | 04:54'37" | 38 | 10'53" | 05:05'30" | 39 | 08'37" | 05:14'07" | 40 | 11'39" | 05:25'46" | 41 | 08'12" | 05:33'58" | 42 | 10'16" | 05:44'14" | 43 | 09'00" | 05:53'14" | 44 | 09'01" | 06:02'15" | 45 | 11'07" | 06:13'22" | 46 | 07'34" | 06:20'56" | 47 | 09'15" | 06:30'11" | 48 | 08'57" | 06:39'08" | 49 | 08'27" | 06:47'35" | 50 | 08'54" | 06:56'29" | 51 | 12'15" | 07:08'44" | 52 | 05'32" | 07:14'16" | 53 | 05'52" | 07:20'08" | 54 | 06'42" | 07:26'50" | 55 | 06'47" | 07:33'37" | 56 | 05'24" | 07:39'01" | 57 | 07'14" | 07:46'15" | 58 | 05'22" | 07:51'37" | 59 | 05'20" | 07:56'57" | 60 | 05'17" | 08:02'14" | 61 | 05'47" | 08:08'01" | 62 | 11'49" | 08:19'50" | 63 | 05'49" | 08:25'39" | 64 | 05'37" | 08:31'16" | 65 | 05'38" | 08:36'54" | 66 | 08'39" | 08:45'33" | 67 | 05'44" | 08:51'17" | 68 | 05'31" | 08:56'48" | 69 | 07'57" | 09:04'45" | 70 | 11'08" | 09:15'53" | 71 | 05'41" | 09:21'34" | 72 | 06'24" | 09:27'58" | 73 | 06'58" | 09:34'56" | 74 | 04'53" | 09:39'49" | 75 | 06'01" | 09:45'50" | 76 | 10'18" | 09:56'08" | 77 | 03'48" | 09:59'56" | 78 | 06'12" | 10:06'08" | 79 | 09'26" | 10:15'34" | 80 | 10'31" | 10:26'05" | 81 | 09'09" | 10:35'14" | 82 | 08'55" | 10:44'09" | 83 | 05'46" | 10:49'55" | 84 | 07'15" | 10:57'10" | 85 | 08'22" | 11:05'32" | 86 | 06'08" | 11:11'40" | 87 | 07'00" | 11:18'40" | 88 | 09'11" | 11:27'51" | 89 | 07'44" | 11:35'35" | 90 | 03'36" | 11:39'11" | 91 | 01'48" | 11:40'59" | 92 | 04'31" | 11:45'30" | 93 | 05'48" | 11:51'18" | 94 | 09'19" | 12:00'37" | 95 | 10'57" | 12:11'34" | 96 | 06'47" | 12:18'21" | 97 | 08'30" | 12:26'51" | 98 | 07'32" | 12:34'23" | 99 | 06'58" | 12:41'21" | 100 | 06'08" | 12:47'29" | 101 | 06'17" | 12:53'46" | 102 | 06'22" | 13:00'08" | 103 | 06'09" | 13:06'17" | 103.6 | 05'49" | 13:09'47" |
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