dashonyu 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

dashonyu 台北市
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6.1 km | 00:30:19 | 04:58/km

日期: 2013-04-24 20:20 - 地點: 美崙田徑場 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'17" / 05'06" / 05'07" / 04'57" / 04'53" / 04'33" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'15" (+00'23")

1010 / 1010

2

05'08"

(10'27")

05'06" (+00'14")

1004 / 2014

3

05'07"

(15'34")

05'07" (+00'15")

999 / 3013

4

04'59"

(20'33")

04'55" (+00'03")

1010 / 4024

5

04'51"

(25'24")

04'52"

994 / 5019

6

04'35"

(29'59")

04'32"

1007 / 6027

再也跑不下去啦...XD

4月累積里程 : 111.02 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 453.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, Fay 和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

威 5分速內了!!讚!!

2013-04-25 20:13 ·

dashonyu @wayne大哥:謝謝~ 一日行情啦~XD

2013-04-25 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'06"	00:10'23"
3	05'07"	00:15'30"
4	04'57"	00:20'27"
5	04'53"	00:25'20"
6	04'33"	00:29'53"
6.1	04'33"	00:30'19"

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