Ken0830 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken0830 高雄
ID 193636

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5.0 km | 00:28:07 | 05:34/km

日期: 2015-03-04 20:51 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4772 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'19" / 05'33" / 05'45" / 05'40" / 05'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24"

1006 / 1006

168 / 109

2

05'33"

(11'00")

05'33" (+00'09")

997 / 2003

171 / 104

3

01'47"

(12'47")

05'46" (+00'22")

309 / 2312

169 / 102

4

05'50"

(18'37")

05'46" (+00'22")

1009 / 3322

169 / 101

5

05'30"

(24'07")

05'31" (+00'07")

996 / 4319

170 / 106

6

04'00"

(28'07")

05'33" (+00'09")

720 / 5039

168 / 106

東馬後，休息一個多禮拜，恢復跑跑人生！但天氣變熱了，汗是用噴的。

3月累積里程 : 116.52 km

Adidas Adizero Ace5 累積 : 156.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡證聰, 吳仲傑和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'33"	00:10'52"
3	05'45"	00:16'37"
4	05'40"	00:22'17"
5	05'22"	00:27'39"
5.0	11'45"	00:28'07"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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