政達（Dylan） 2013/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

政達（Dylan）桃園
ID 6105

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政達（Dylan）

5.2 km | 00:26:55 | 05:09/km

日期: 2013-05-06 19:54 - 地點: 八德市 - 平均心率: 77 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 04'59" / 05'02" / 05'07" / 05'15" / 05'24" / 05'23" /

最近的心肺都很弱~又容易過熱~看來夏天真的到了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.80 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 222.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
3	05'07"	00:15'08"
4	05'15"	00:20'23"
5	05'24"	00:25'47"
5.2	05'22"	00:26'55"

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