Alan Yeh 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Yeh 台北市
ID 105118

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5.1 km | 00:47:43 | 09:20/km

日期: 2015-03-03 19:21 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 09'05" / 08'41" / 09'19" / 09'44" / 09'47" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'02" (+00'22")

1015 / 1015

2

08'47"

(17'58")

08'40"

1012 / 2028

3

09'29"

(27'27")

09'22" (+00'42")

1010 / 3039

4

09'53"

(37'20")

09'46" (+01'06")

1011 / 4051

5

09'50"

(47'10")

09'47" (+01'07")

1004 / 5055

6

00'33"

(47'43")

09'42" (+01'02")

56 / 5111

今天跟以前同事邊跑邊聊天；小腿感覺還是有點問題，在日本就不會，難道跟天氣濕度有關嗎?

3月累積里程 : 192.14 km

Mizuno 8KA-23084 累積 : 518.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

鐘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'41"	00:17'46"
3	09'19"	00:27'05"
4	09'44"	00:36'49"
5	09'47"	00:46'36"
5.1	09'59"	00:47'43"

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