劉康全 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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全馬 | 03:10:10 | 04:30/km | 第19馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:10:10
總名次	33 / 1220
分組名次	9 / 286
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'30")

00:21'30" (+00'04")

00:43'16"

10 km

(00:43'16")

00:21'46" (+00'20")

15 km

(01:04'42")

00:21'26"

00:43'39" (+00'23")

20 km

(01:26'55")

00:22'13" (+00'47")

25 km

(01:48'44")

00:21'49" (+00'23")

00:44'40" (+01'24")

30 km

(02:11'35")

00:22'51" (+01'25")

35 km

(02:34'33")

00:22'58" (+01'32")

00:49'04" (+05'48")

40 km

(03:00'39")

00:26'06" (+04'40")

Finish

(03:10:10)

日期: 2015-03-15 06:00 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'36")

04'21" (+00'11")

990 / 1990

3

04'13"

(12'49")

04'14" (+00'04")

995 / 2986

4

04'16"

(17'05")

04'13" (+00'03")

1010 / 3996

5

04'21"

(21'26")

04'22" (+00'12")

995 / 4992

展開計圈分析

3月累積里程 : 144.58 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

陳信安, 呂明潤和其他 63 人說推

·

觀看另 14 則留言

JAGUAR 恭喜完賽～真讚喔～

2015-03-25 19:28 ·

3 個人推

劉康全晚安

2015-03-28 04:03 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'23"	00:08'40"
3	04'13"	00:12'53"
4	04'16"	00:17'09"
5	04'21"	00:21'30"
6	04'20"	00:25'50"
7	04'22"	00:30'12"
8	04'24"	00:34'36"
9	04'26"	00:39'02"
10	04'14"	00:43'16"
11	04'21"	00:47'37"
12	04'17"	00:51'54"
13	04'08"	00:56'02"
14	04'22"	01:00'24"
15	04'18"	01:04'42"
16	04'31"	01:09'13"
17	04'22"	01:13'35"
18	04'26"	01:18'01"
19	04'33"	01:22'34"
20	04'21"	01:26'55"
21	04'22"	01:31'17"
22	04'24"	01:35'41"
23	04'28"	01:40'09"
24	04'19"	01:44'28"
25	04'16"	01:48'44"
26	04'33"	01:53'17"
27	04'28"	01:57'45"
28	04'38"	02:02'23"
29	04'27"	02:06'50"
30	04'45"	02:11'35"
31	04'47"	02:16'22"
32	04'31"	02:20'53"
33	04'33"	02:25'26"
34	04'23"	02:29'49"
35	04'44"	02:34'33"
36	05'04"	02:39'37"
37	06'38"	02:46'15"
38	04'42"	02:50'57"
39	04'37"	02:55'34"
40	05'05"	03:00'39"
41	04'29"	03:05'08"
42	04'21"	03:09'29"
42.1	04'37"	03:10'08"

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