15.2 km | 01:44:10 | 06:51/km日期: 2021-05-13 17:33 - 總爬升: 216 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'32" / 06'27" / 05'54" / 06'08" / 05'58" / 06'19" / 06'29" / 06'25" / 06'30" / 06'33" / 07'13" / 09'26" / 07'18" / 07'25" / 07'51" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+01'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'25" (+03'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'18" (+01'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'24" (+01'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'51" (+01'57") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'41" (+02'47") | 200 / 15200 |
持恆週四跑步運動
翔園-忠貞路-中75-東大路二段-月祥路-潭雅神綠園道-六寶里守望相助隊-潭雅神綠園道-月祥路-東大路二段-中清路六段-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.47 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'27" | 00:12'59" |
| 3 | 05'54" | 00:18'53" |
| 4 | 06'08" | 00:25'01" |
| 5 | 05'58" | 00:30'59" |
| 6 | 06'19" | 00:37'18" |
| 7 | 06'29" | 00:43'47" |
| 8 | 06'25" | 00:50'12" |
| 9 | 06'30" | 00:56'42" |
| 10 | 06'33" | 01:03'15" |
| 11 | 07'13" | 01:10'28" |
| 12 | 09'26" | 01:19'54" |
| 13 | 07'18" | 01:27'12" |
| 14 | 07'25" | 01:34'37" |
| 15 | 07'51" | 01:42'28" |
| 15.2 | 08'39" | 01:44'12" |
展開計圈分析
留言 
