11.8 km | 01:28:15 | 07:29/km日期: 2021-05-13 19:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 13548 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 86 cm - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'17" / 06'20" / 06'29" / 06'28" / 06'35" / 06'37" / 07'34" / 07'43" / 08'01" / 09'20" / 08'40" / 08'59" / 00'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" | 1002 / 1002 | 162 / 104 |
2 | | 06'24" (+00'33") | 1002 / 2004 | 169 / 92 |
3 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 3004 | 169 / 90 |
4 | | 06'31" (+00'40") | 1002 / 4006 | 169 / 90 |
5 | | 06'34" (+00'43") | 1001 / 5008 | 169 / 89 |
6 | | 06'35" (+00'44") | 1002 / 6010 | 171 / 88 |
7 | | 08'14" (+02'23") | 1000 / 7010 | 147 / 82 |
8 | | 07'39" (+01'48") | 1000 / 8010 | 151 / 86 |
9 | | 08'09" (+02'18") | 1000 / 9011 | 146 / 83 |
10 | | 09'40" (+03'49") | 1001 / 10013 | 133 / 77 |
11 | | 08'06" (+02'15") | 1002 / 11015 | 146 / 84 |
12 | | 10'22" (+04'31") | 757 / 11773 | 126 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
71.11 km 母子鱷魚 Y拖3號 累積 :
908.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'20" | 00:11'37" |
3 | 06'29" | 00:18'06" |
4 | 06'28" | 00:24'34" |
5 | 06'35" | 00:31'09" |
6 | 06'37" | 00:37'46" |
7 | 07'34" | 00:45'20" |
8 | 07'43" | 00:53'03" |
9 | 08'01" | 01:01'04" |
10 | 09'20" | 01:10'24" |
11 | 08'40" | 01:19'04" |
12 | 08'59" | 01:28'03" |
11.8 | 00'-53" | 01:28'15" |