7.0 km | 00:40:47 | 05:49/km日期: 2021-05-03 18:40 - 地點: 七股 - 天氣: 還好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 09'43" / 05'34" / 05'23" / 05'14" / 05'12" / 05'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+03'07") | 500 / 500 |
2 | | 30'45" (+26'02") | 118 / 618 |
3 | | 05'47" (+01'04") | 500 / 1118 |
4 | | 05'30" (+00'47") | 500 / 1618 |
5 | | 05'34" (+00'51") | 500 / 2118 |
6 | | 05'26" (+00'43") | 500 / 2618 |
7 | | 05'11" (+00'28") | 500 / 3118 |
8 | | 05'14" (+00'31") | 500 / 3618 |
9 | | 05'19" (+00'36") | 500 / 4118 |
10 | | 05'09" (+00'26") | 500 / 4618 |
11 | | 05'11" (+00'28") | 500 / 5118 |
12 | | 05'08" (+00'25") | 500 / 5618 |
13 | | 04'43" | 500 / 6118 |
14 | | 07'52" (+03'09") | 500 / 6618 |
15 | | 11'15" (+06'32") | 11 / 6630 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
86.22 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 05'34" | 00:15'17" |
3 | 05'23" | 00:20'40" |
4 | 05'14" | 00:25'54" |
5 | 05'12" | 00:31'06" |
6 | 05'02" | 00:36'08" |
6.6 | 07'16" | 00:40'43" |