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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    21.2 km | 02:26:48 | 06:55/km
    日期: 2021-05-04 17:22 - 總爬升: 306 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 熱後轉涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 06'18" / 06'35" / 06'06" / 06'19" / 06'08" / 06'13" / 06'14" / 06'15" / 06'29" / 06'28" / 09'38" / 06'11" / 06'17" / 08'51" / 06'16" / 06'16" / 07'25" / 07'33" / 06'34" / 10'02" / 07'02" / 09'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'12")1000 / 1000
    2
    06'35"  (12'53")
    		06'35" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'58")
    		06'05"1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'18")
    		06'19" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'07"  (31'26")
    		06'07" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'39")
    		06'13" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'13"  (43'52")
    		06'13" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'15"  (50'08")
    		06'15" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'29"  (56'37")
    		06'29" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:03'05")
    		06'27" (+00'22")1000 / 10000
    11
    09'37"  (01:12'42")
    		09'37" (+03'32")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:18'53")
    		06'10" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:25'11")
    		06'17" (+00'12")1000 / 13000
    14
    08'50"  (01:34'01")
    		08'50" (+02'45")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:40'18")
    		06'16" (+00'11")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:46'34")
    		06'15" (+00'10")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:53'58")
    		07'24" (+01'19")1000 / 17000
    18
    07'32"  (02:01'31")
    		07'32" (+01'27")1000 / 18000
    19
    06'34"  (02:08'05")
    		06'34" (+00'29")1000 / 19000
    20
    10'02"  (02:18'08")
    		10'02" (+03'57")1000 / 20000
    21
    07'01"  (02:25'09")
    		07'01" (+00'56")1000 / 21000
    22
    01'38"  (02:26'48")
    		09'04" (+02'59")180 / 21180
    台南
    修國良
    圳前仁愛公園
    · 留言

    持恆週二跑步運動，今跑起來舒服，不知不覺就完成半馬里程
    翔園-忠貞路-中75-東大路二段-月祥路-潭雅神綠園道-圳前仁愛公園-潭雅神綠園道-月祥路-東大路二段-中清路六段-翔園

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 202.47 km 母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 : 1081.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    蔡甫承, 李春興 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'35"00:12'53"
    306'06"00:18'59"
    406'19"00:25'18"
    506'08"00:31'26"
    606'13"00:37'39"
    706'14"00:43'53"
    806'15"00:50'08"
    906'29"00:56'37"
    1006'28"01:03'05"
    1109'38"01:12'43"
    1206'11"01:18'54"
    1306'17"01:25'11"
    1408'51"01:34'02"
    1506'16"01:40'18"
    1606'16"01:46'34"
    1707'25"01:53'59"
    1807'33"02:01'32"
    1906'34"02:08'06"
    2010'02"02:18'08"
    2107'02"02:25'10"
    21.209'47"02:26'56"

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