鄭添文 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭添文高雄
ID 422609

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2.3 km | 00:28:20 | 12:19/km

日期: 2021-05-03 21:44 - 平均心率: 83 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'13" / 12'23" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12"

1000 / 1000

2

12'23"

(24'36")

12'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'44"

(28'20")

12'28" (+00'16")

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	12'23"	00:24'36"
2.3	12'26"	00:28'20"

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