sawyer tsai 2021/05/03 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:39:05 | 06:29/km

日期: 2021-05-03 16:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'34" / 06'21" / 06'35" / 06'32" / 06'31" / 11'32" / 06'48" / 06'34" / 06'18" / 06'27" / 12'38" / 06'27" / 06'23" / 06'18" / 06'32" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'14")

1000 / 1000

06'21"

(12'53")

06'21" (+00'03")

1000 / 2000

06'35"

(19'29")

06'35" (+00'17")

1000 / 3000

06'31"

(26'00")

06'31" (+00'13")

1000 / 4000

06'30"

(32'31")

06'30" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.20 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宏, t a i c 和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

William Sawyer哥，運動愉快。晚安😴💤

2021-05-04 00:20 ·

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莊玉麟早安(^^)

2021-05-04 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	06'35"	00:19'30"
4	06'32"	00:26'02"
5	06'31"	00:32'33"
6	11'32"	00:44'05"
7	06'48"	00:50'53"
8	06'34"	00:57'27"
9	06'18"	01:03'45"
10	06'27"	01:10'12"
11	12'38"	01:22'50"
12	06'27"	01:29'17"
13	06'23"	01:35'40"
14	06'18"	01:41'58"
15	06'32"	01:48'30"
15.3	06'09"	01:50'09"