Meng Hsin Hsin 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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5.0 km | 00:34:33 | 06:51/km

日期: 2021-05-15 17:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 06'56" / 07'01" / 07'10" / 06'48" / 02'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Edward Han, 劉孟鑫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'56"	00:13'29"
3	07'01"	00:20'30"
4	07'10"	00:27'40"
5	06'48"	00:34'28"
5.0	02'36"	00:34'33"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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