李紹緯 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李紹緯宜蘭
ID 266314

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2.2 km | 00:12:31 | 05:48/km

日期: 2021-04-24 06:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'45" / 06'00" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'45")

06'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'46"

(12'31")

04'57"

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

走吧和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
2.2	05'03"	00:12'32"

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