MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
呂健維
新北市
ID 8115
68 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
呂健維
151.7 km
|
06:59:04
|
21.7 km/h
日期:
2021-04-24 06:36
-
總爬升:
1948 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
3379 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'09"
(13'09")
22.93 (-17.52)
5000 / 5000
2
11'29"
(24'39")
26.28 (-14.17)
5000 / 10000
3
13'29"
(38'08")
22.36 (-18.09)
5000 / 15000
4
13'29"
(51'38")
22.36 (-18.09)
5000 / 20000
5
12'45"
(01:04'24")
23.53 (-16.92)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'42"
(01:21'06")
18.00 (-22.45)
5000 / 30000
7
27'48"
(01:48'54")
10.81 (-29.64)
5000 / 35000
8
25'24"
(02:14'19")
11.84 (-28.61)
5000 / 40000
9
11'12"
(02:25'32")
26.87 (-13.58)
5000 / 45000
10
08'15"
(02:33'47")
36.36 (-4.09)
5000 / 50000
11
08'52"
(02:42'40")
33.96 (-6.49)
5000 / 55000
12
17'57"
(03:00'38")
16.74 (-23.71)
5000 / 60000
13
13'06"
(03:13'44")
22.93 (-17.52)
5000 / 65000
14
12'42"
(03:26'27")
23.68 (-16.77)
5000 / 70000
15
10'18"
(03:36'45")
29.27 (-11.18)
5000 / 75000
16
18'02"
(03:54'47")
16.67 (-23.78)
5000 / 80000
17
07'29"
(04:02'16")
40.45
5000 / 85000
18
08'57"
(04:11'14")
33.64 (-6.80)
5000 / 90000
19
14'15"
(04:25'29")
21.05 (-19.40)
5000 / 95000
20
22'57"
(04:48'27")
13.09 (-27.36)
5000 / 100000
21
17'57"
(05:06'24")
16.74 (-23.71)
5000 / 105000
22
09'57"
(05:16'21")
30.25 (-10.20)
5000 / 110000
23
11'41"
(05:28'03")
25.71 (-14.74)
5000 / 115000
24
15'07"
(05:43'10")
19.89 (-20.56)
5000 / 120000
25
11'33"
(05:54'43")
26.09 (-14.36)
5000 / 125000
26
09'05"
(06:03'48")
33.03 (-7.42)
5000 / 130000
27
11'15"
(06:15'04")
26.67 (-13.78)
5000 / 135000
28
12'16"
(06:27'21")
24.49 (-15.96)
5000 / 140000
29
11'20"
(06:38'41")
26.47 (-13.98)
5000 / 145000
30
14'06"
(06:52'47")
21.30 (-19.15)
5000 / 150000
31
06'16"
(06:59'04")
16.07 (-24.38)
1675 / 151675
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1005.10 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
1.3 %
2
22.4
1.0 %
3
26.7
1.2 %
4
12.0
-0.6 %
5
14.8
1.0 %
6
24.0
1.0 %
7
27.7
1.0 %
8
17.7
-0.2 %
9
20.1
1.0 %
10
21.7
-0.7 %
11
10.3
-0.4 %
12
17.3
1.5 %
13
2.0
-1.3 %
14
22.6
1.2 %
15
20.7
1.8 %
16
25.7
1.0 %
17
17.1
-0.4 %
18
12.9
1.3 %
19
11.9
1.0 %
20
16.4
1.2 %
21
17.8
1.8 %
22
21.1
1.4 %
23
22.5
1.6 %
24
26.1
1.4 %
25
24.8
1.3 %
26
19.3
2.2 %
27
17.1
3.2 %
28
24.2
2.2 %
29
22.5
2.7 %
30
5.2
8.0 %
31
10.8
6.8 %
32
10.8
7.1 %
33
11.3
5.9 %
34
9.4
8.7 %
35
12.0
5.7 %
36
10.5
8.2 %
37
10.1
8.0 %
38
10.7
6.4 %
39
2.7
6.0 %
40
18.3
3.0 %
41
18.5
2.7 %
42
1.6
-1.8 %
43
31.3
-1.9 %
44
34.3
-2.8 %
45
41.9
-4.7 %
46
44.4
-6.2 %
47
28.1
2.2 %
48
39.1
-6.1 %
49
40.9
-4.4 %
50
34.0
-3.0 %
51
37.5
-5.3 %
52
38.3
-4.8 %
53
37.9
-6.7 %
54
10.4
-5.5 %
55
27.7
-4.2 %
56
23.1
-5.0 %
57
23.7
-2.7 %
58
5.2
5.2 %
59
9.0
3.9 %
60
11.0
7.6 %
61
13.1
4.9 %
62
34.0
-5.7 %
63
30.8
-3.1 %
64
26.3
1.4 %
65
23.8
2.8 %
66
31.3
-2.6 %
67
33.6
-2.9 %
68
21.6
5.2 %
69
25.0
3.2 %
70
15.7
5.1 %
71
4.3
-4.7 %
72
32.4
-2.8 %
73
23.5
3.2 %
74
34.6
-3.7 %
75
30.0
-3.5 %
76
21.1
3.2 %
77
15.0
3.3 %
78
14.1
5.3 %
79
13.8
5.3 %
80
23.2
3.3 %
81
40.4
-6.0 %
82
42.9
-5.3 %
83
37.1
-5.0 %
84
42.9
-3.7 %
85
37.9
-3.1 %
86
26.3
-3.1 %
87
35.3
-1.9 %
88
26.5
-1.5 %
89
39.1
-2.6 %
90
39.1
-2.0 %
91
26.7
2.4 %
92
33.0
-1.4 %
93
0.9
-2.8 %
94
18.6
2.5 %
95
17.1
1.8 %
96
16.0
2.9 %
97
14.1
4.0 %
98
15.0
3.0 %
99
12.9
5.5 %
100
9.5
7.7 %
101
9.4
8.4 %
102
3.2
9.6 %
103
32.1
-9.9 %
104
5.6
-8.7 %
105
33.0
-4.8 %
106
29.3
-2.7 %
107
27.1
-3.3 %
108
26.1
-6.6 %
109
40.0
-3.0 %
110
26.3
-1.2 %
111
27.9
-0.5 %
112
21.6
3.0 %
113
28.6
-0.9 %
114
26.3
-0.4 %
115
21.8
-1.5 %
116
28.6
-0.5 %
117
24.8
-0.6 %
118
11.0
-1.2 %
119
6.4
1.2 %
120
1.1
-1.6 %
121
29.3
-1.0 %
122
32.4
1.2 %
123
28.1
1.5 %
124
23.1
3.6 %
125
20.6
2.7 %
126
30.3
-4.1 %
127
45.0
-3.8 %
128
33.0
-1.4 %
129
29.8
-1.3 %
130
31.0
-1.4 %
131
22.4
-1.5 %
132
33.6
-1.2 %
133
25.4
-0.7 %
134
20.5
-0.5 %
135
22.9
-0.4 %
136
20.0
-1.0 %
137
22.2
-0.7 %
138
14.5
-1.3 %
139
13.1
-0.5 %
140
19.7
-0.6 %
141
27.7
-0.9 %
142
20.8
-1.0 %
143
23.7
1.3 %
144
17.1
-0.8 %
145
16.0
-0.5 %
146
13.0
-0.4 %
147
17.1
-0.5 %
148
17.7
-0.4 %
149
15.5
-0.2 %
150
18.8
-0.5 %
151
11.0
1.0 %
151.7
14.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :