Shu-Ling Chiu 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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5.2 km | 02:16:06 | 26:10/km

日期: 2021-04-25 13:36 - 總爬升: 120 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 99 - 踏頻: 52 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'28"

(26'28")

2.27 (-0.90)

1000 / 1000

2

34'43"

(01:01'11")

1.73 (-1.44)

1000 / 2000

3

18'55"

(01:20'07")

3.17

1000 / 3000

4

23'39"

(01:43'46")

2.54 (-0.63)

1000 / 4000

5

24'18"

(02:08'05")

2.47 (-0.70)

1000 / 5000

6

08'00"

(02:16'06")

1.86 (-1.31)

248 / 5248

桃園

Shu-Ling Chiu

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桃園

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Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之41... 帶著一群孩子野餐走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, 王振旭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'34"	00:27'34"
2	35'12"	01:02'46"
3	56'55"	01:59'41"
4	23'39"	02:23'20"
5	27'41"	02:51'01"
5.2	19'31"	02:55'52"

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