林阿傑 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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4.0 km | 00:25:22 | 06:19/km

日期: 2015-02-10 08:20 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 80%

Pace: 06'43" / 06'09" / 06'01" / 06'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'52")

06'09" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'53")

06'01"

1000 / 3000

4

06'26"

(25'20")

06'26" (+00'25")

1000 / 4000

5

00'02"

(25'22")

04'46"

8 / 4008

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

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宜蘭

林阿傑

·

0210（二）出遊
昨天下午兩大腿鐵的更明顯
久坐起立及下樓梯更有感覺
早上一樣慢慢跑
南崁街道蘆竹自行車步道
四公里計二十五分多
http://connect.garmin.com/activity/694003170

土地公廟路口撿到一塊錢
(1/26)
中午到南投九族文化村
又撿到五塊錢
(6/31)
謝謝阿姨媽咪的住宿卷
晚上入住日月潭大飯店

2月累積里程 : 286.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

橘子, Wanya 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'09"	00:12'52"
3	06'01"	00:18'53"
4	06'27"	00:25'20"
4.0	04'08"	00:25'22"

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