蔡丹丹 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡丹丹台北市
ID 551928

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5.1 km | 00:35:31 | 06:59/km

日期: 2021-04-21 06:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 07'17" / 07'08" / 07'03" / 85'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.17 km

Nike Air zoom vomero15 累積 : 41.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'17"	00:14'31"
3	07'08"	00:21'39"
4	07'03"	00:28'42"
5.1	06'18"	00:35'31"

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朋友動態

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